ทำไมการยืดกล้ามเนื้อจึงช่วยลดความเครียด?

การยืดกล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญในการลดความเครียด เนื่องจากความเครียดที่เราประสบในชีวิตประจำวันมักจะสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดได้ผ่อนคลาย ซึ่งส่งผลให้รู้สึกสบายและลดความเครียดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การยืดกล้ามเนื้อยังช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากการออกกำลังกายหรือการยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลดีต่อการเคลื่อนไหวของร่างกาย การมีความยืดหยุ่นที่ดีช่วยป้องกันการบาดเจ็บและทำให้ร่างกายมีสมดุลมากขึ้น การยืดกล้ามเนื้อจึงเป็นกิจกรรมที่ควรทำเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเครียดที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เรียนรู้เพิ่มเติม