การนวดสปอร์ตช่วยลดความเครียดได้อย่างไร?

การนวดสปอร์ต (Sports massage) เป็นศาสตร์การนวดที่มีเทคนิคเฉพาะเพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ ซึ่งมักเกิดจากการเล่นกีฬาและการใช้ชีวิตประจำวัน นอกจากจะช่วยในการฟื้นฟูร่างกายหลังจากการออกกำลังกายแล้ว การนวดสปอร์ตยังมีประโยชน์ในการลดความเครียดอีกด้วย การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย เช่น คอร์ติซอล ทำให้ผู้ที่ได้รับการนวดรู้สึกสงบและมีสมาธิมากขึ้น การนวดสปอร์ตจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดความเครียดและฟื้นฟูร่างกายหลังจากการทำกิจกรรมที่หนักหน่วง

เรียนรู้เพิ่มเติม